Pilates is een bewegingsmethode die zorgt voor een soepel en sterk lichaam, op een veilige manier. Je doet oefeningen op een mat en gebruikt toestellen en andere materialen die voor weerstand en ondersteuning zorgen. Je kunt pilates vergelijken met fysiotherapie-oefeningen, waarbij je gewrichten weinig worden belast. Meestal worden de bewegingen (in het begin) relatief langzaam uitgevoerd, zodat je goed voelt wat er gebeurt en je de bewegingen kan controleren.
Pilates wordt vaak aangeraden voor een verbetering van de houding. Daarnaast is bewezen dat pilates helpt bij een hele reeks aandoeningen, zoals lage rugpijn en artrose. Klanten ervaren na een les pilates vaak ook meer ademruimte, een betere houding of lijken soms zelfs te zijn gegroeid.
Pilatesstudio Hub in beweging vult het pilatesrepertoire aan met inzichten uit de fysiotherapie. We kijken altijd naar hoe iemand anatomisch is gebouwd en welke bewegingsvoorkeuren iemand heeft. Niemand is immers precies hetzelfde. Ook kan je bij ons terecht als je bepaalde aandoeningen hebt. Dan passen we de oefeningen aan en geven eventueel adviezen of pijneducatie.
Het is onze missie om met onze pilateslessen een brug te slaan tussen bewegingsgerichte preventie en therapie om zo de zorg te ontlasten en zoveel mogelijk mensen te helpen.
Pilates is meer dan 100 jaar geleden ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates onder de naam "Contrology", met als doel soldaten te revalideren. Daarna werd het zijn missie om de gehele bevolking gezonder te krijgen. Hij bedacht oefeningen om het lichaam soepeler en sterker te krijgen en maakte toestellen waarmee hij zijn klanten efficiënter kon begeleiden.
De pilatesmethode en -toestellen zijn vandaag misschien nog relevanter dan toen. We zitten tegenwoordig vele uren per dag in dezelfde houding of hebben veeleisend werk, waarbij telkens dezelfde bewegingen worden gemaakt. Daardoor raken sommige spieren en structuren onderbelast en andere overbelast, wat tot pijn kan leiden. Pilates zorgt voor het herstellen van het evenwicht. De toestellen helpen je om de juiste spieren te gebruiken. Aangevuld met recente wetenschappelijke inzichten uit onder meer de fysiotherapie, is pilates een veilige, effectieve methode om te werken aan je gezondheid.
